Вопрос : Я знаю, что вечером после шести есть не надо, но что делать, если настигает мерзкое чувство голода?
Ответ : Это нормально, но малоприятно. Это значит, что лишний вес вас покидает и надо потерпеть. Если терпеть невыносимо - можно сделать слабый зелёный чай, лучше с мятой, чайной ложечкой мёда и долькой лимона - выпить в горячем виде маленькими глоточками. С каждым днём, т.е. вечером будет всё легче, .к. постепенно утратится рефлекс вечернего"хомячества", как я это называю. Я ещё использовала гранат. Если даже чай не давал облегчения я снимала эти рефлекторные спазмы поедая медленно по зёрнышку, смакуя, гранат.


Вопрос: Вы писали, что дадите общие рекомендации с чего начать борьбу с лишним весом?
Ответ : Тогда у меня встречный вопрос: почему вы приняли решение расстаться с лишним весом? Если только ради отпуска или подружка на свадьбу пригласила, то не стоит напрягаться - как уйдёт, так и вернётся потом обратно, а то и удвоится того и гляди. Надо разобраться с мотивацией - приходите разберёмся вместе.
Итак, всё начинается в голове, а не только в тарелке и на весах. Хотя купить весы надо обязательно с таймером, ЧТОБ БЫЛ ВИДЕН КАЖДЫЙ УХОДЯЩИЙ ГРАММ ВЕСА. И поставьте их у кровати. Каждое утро советую вставать на них и записывать вес в ежедневник. Это стимулирует очень сильно! В том же ежедневнике возьмите за правило записывать в столбик то, что съели за день...будете удивлены, но это работает!
Надо снова полюбить себя! Только ВЫ будете всегда сами с собой всю вашу жизнь. Поэтому муж, дети, родители, друзья, работа и коллеги, дом и дача, покупки и проблемы всё, что окружает вас - должно именно окружать! ВЫ - это 1 - всё остальное это временно, хоть и ежедневно...Я советую в тот же ежедневник записать всё, что мешает вам заботиться лично о себе.
Обязательно сделать фото сейчас, а лучше в купальнике. Стесняться не надо - потом будете гордиться собой и удивлять окружающих! А заодно сможете взглянуть на себя со стороны - это даст стимул не сдаваться.
Не забывайте обращать внимание, что покупаете! На этикетках написан не только срок годности, но и калорийность и жирность. Начните с того, что замените кефир на 1%, молоко на 0,5%, сыр на 17%-6%, шоколад на чёрный не менее 70% какао, сахар белый на коричневый, затем на мёд, изюм или др., но ни в коем случае не используйте сахарозаменители. Соль на соевый соус, масло желательно оливковое и т.д.


Вопрос: Говорят, чтоб быстрее ушёл лишний вес надо не есть после шести вечера. Но я работаю до шести, а пока доеду домой - уже восемь. Что делать?
Ответ : В первую очередь сделать выбор - что для вас важнее : ваша жизнь и здоровье или нынешняя работа? Если работа, то можете продолжать толстеть, болеть, но всё равно будете уволены. А если жизнь, красота и здоровье, то есть шанс что всё можно совместить с любой работой. А как - приходите, придумаем вместе...
Теперь о том, почему и во сколько надо "прекращать приём пищи",а точнее не есть на ночь. Прекращение еды после 18 часов вечера очень эффективный способ, поскольку человеческий организм - часть живой природы. А природа в это время готовится к отдыху, засыпает. Этого режима придерживалось все человечество, и лишь в последнее столетие, когда в наши дома пришел электрический свет, мы стали этот закон нарушать.
Все слышали фразу, что мы есть то, что мы едим, но вряд ли кто-то придаёт ей особое значение. А уж то, что пища - это и наше тело и наше лекарство и наши, кстати, болезни и лишние килограммы - очень мало кто думает! Приходите, подумаем об этом вместе и решим, что, когда и как есть, чтобы худеть и не лишать себя любимых продуктов, без которых вы не представляете своей жизни...

Помощь по услугам

Заказать звонок

Записаться на прием