тел: 8 (499) 432-76-34
тел: 8 (495) 781-59-59
тел: 8 (495) 649-90-94
- Био-Спа-Клиник
- Вопрос-Ответ
Вопрос-Ответ
Вопрос:Я знаю,что вечером после шести есть не надо,но что делать,если настигает мерзкое чувство голода?
Ответ: Это нормально, но малоприятно.Это значит,что лишний вес вас покидает и надо потерпеть.Если терпеть невыносимо - можно сделать слабый зелёный чай, лучше с мятой, чайной ложечкой мёда и долькой лимона - выпить в горячем виде маленькими глоточками. С каждым днём,т.е. вечером будет всё легче,т.к. постепенно утратится рефлекс вечернего"хомячества", как я это называю. Я ещё использовала гранат. Если даже чай не давал облегчения я снимала эти рефлекторные спазмы поедая медленно по зёрнышку, смакуя, гранат.
ВОПРОС: Вы писали,что дадите общие рекомендации с чего начать борьбу с лишним весом?
ОТВЕТ: Тогда у меня встречный вопрос: почему вы приняли решение расстаться с лишним весом? Если только ради отпуска или подружка на свадьбу пригласила, то не стоит напрягаться - как уйдёт, так и вернётся потом обратно,а то и удвоится того и гляди. Надо разобраться с мотивацией - приходите разберёмся вместе.
Итак,всё начинается в голове,а не только в тарелке и на весах. Хотя купить весы надо обязательно с таймером,ЧТОБ БЫЛ ВИДЕН КАЖДЫЙ УХОДЯЩИЙ ГРАММ ВЕСА. И поставьте их у кровати. Каждое утро советую вставать на них и записывать вес в ежедневник.Это стимулирует очень сильно! В том же ежедневнике возьмите за правило записывать в столбик то,что съели за день...будете удивлены,но это работает!
Надо снова полюбить себя! Только ВЫ будете всегда сами с собой всю вашу жизнь.Поэтому муж, дети, родители, друзья, работа и коллеги, дом и дача, покупки и проблемы всё, что окружает вас - должно именно окружать! ВЫ - это 1 - всё остальное это временно, хоть и ежедневно...Я советую в тот же ежедневник записать всё,что мешает вам заботиться лично о себе.
Обязательно сделать фото сейчас, а лучше в купальнике.Стесняться не надо - потом будете гордиться собой и удивлять окружающих! А заодно сможете взглянуть на себя со стороны - это даст стимул не сдаваться.
Не забывайте обращать внимание,что покупаете! На этикетках написан не только срок годности, но и калорийность и жирность. Начните с того,что замените кефир на 1%, молоко на 0,5%, сыр на 17%-6%, шоколад на чёрный не менее 70% какао, сахар белый на коричневый, затем на мёд,изюм или др.,но ни в коем случае не используйте сахарозаменители.Соль на соевый соус, масло желательно оливковое и т.д.
ВОПРОС: Говорят, чтоб быстрее ушёл лишний вес надо не есть после шести вечера.Но я работаю до шести,а пока доеду домой - уже восемь. Что делать?
ОТВЕТ: В первую очередь сделать выбор - что для вас важнее : ваша жизнь и здоровье или нынешняя работа? Если работа,то можете продолжать толстеть, болеть, но всё равно будете уволены. А если жизнь,красота и здоровье,то есть шанс что всё можно совместить с любой работой. А как - приходите,придумаем вместе...
Теперь о том, почему и во сколько надо "прекращать приём пищи",а точнее не есть на ночь.Прекращение еды после 18 часов вечера очень эффективный способ, поскольку человеческий организм - часть живой природы. А природа в это время готовится к отдыху, засыпает. Этого режима придерживалось все человечество, и лишь в последнее столетие, когда в наши дома пришел электрический свет, мы стали этот закон нарушать.
Все слышали фразу,что мы есть то,что мы едим, но вряд ли кто-то придаёт ей особое значение. А уж то, что пища - это и наше тело и наше лекарство и наши, кстати, болезни и лишние килограммы - очень мало кто думает! Приходите, подумаем об этом вместе и решим, что, когда и как есть, чтобы худеть и не лишать себя любимых продуктов, без которых вы не представляете своей жизни...
